SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos na

  • [...] do podłogi i sufitu.Niezla zabawa przy jednoczesnym treningu refleksu i siły uderzenia.Kupiłem na allegro kilka miesiecy temu za 64zł.Chciałbym ja sprzedac lub zamienic na cos np. odzywke,hantle itp. itd. Sprzatam w pokoju a ona lezy juz od 2 miesiecy nieuzywana,gruszka jest dobra mozna na niej cwiczyc bez obaw ze sie cos oberwie.Ma małą wade [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4951 Data: 2007-06-24 09:43:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koncze cykl mono - co dalej?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] troche fatu, wiec bylbym wdzieczny jak by ktos podzielil sie doswiadczeniem i pomogl obrac najbardziej korzystna droge. Z szybkich pytan ktore mi sie nasuwaja: 1. Jesc cos zeby utrzymac osiagniecia zdobyte podczas cyklu jednoczesnie redukujac bieganiem? Obily mi sie aminokwasy o uszy. Bialko odstawiam pzynajmniej na miesiac bo z kasa slabo. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2011-04-17 01:21:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split Partia 2xtydzień do Sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , chciał bym wprowadzić w swoje treningi coś nowego i po ok 10 miesiącach treningu Fbw ułożyłem sobie taki oto split . Z góry dziękuje za sprawdzenie i sugestie co do planu . Ankieta Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 83 Wzrost : 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2011-06-16 11:36:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masę - proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Mam problem z moją dietą..Opiszę moją sytuację: 1. 23 lata, 180 cm wzrostu, obecna waga: 80 kg 2.staż na siłowni: 5 lat z przerwami, obecnie 2,5 roku z przerwami 7 dniowymi co 4 tygodnie w celu regeneracji. 3.na początku 2010 roku rozpocząłem dietę redukcyjną wysokobiałkową - z 96 kg schudłem na 70 kg..właściwie te 26 kg co [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1791 Data: 2012-02-22 21:58:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam;) 6 miechów temu postanowiłem coś zmienić,denerwowała mnie moja sytuacja.Ważyłem 90kg,wzrost 176cm.W pasie miałem 107cm klatka 106.Diety nie miałem konkretnie ułożonej,starałem się jeść w granicach 2,5kcal wzbogacając dietę o dobrej jakości białka i ograniczenie węgli a także wyeliminowanie fast foodów i słodzonych gazowanych napoi.Ćwiczę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2013-09-08 17:49:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja a odżywianie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć! Mam 20 lat i studiuję, więc wiadomo jak to jest z funduszami. Biorąc pod uwagę, jaką mam obecnie masę ciała i ogółem sylwetkę (183 cm wzrostu i 95 kg) postanowiłem coś z tym zrobić. Do dyspozycji mam siłownię z bieżnią, rowerkiem i wolnymi ciężarami. Jeśli chodzi o plan treningowy to myślę, że na początek najlepsze będą ćwiczenia FBW a [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2014-02-24 14:56:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja po rozciaganiu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ok. 3 miesiące temu, podczas rozciągania, zostałem docisniety do szpagatu (sznurka). Po tym czasie przez ok. Tydzień bolało mnie coś pomiędzy posladkiem a udem. Bolało w obu nogach, ale w prawej ból był nie do zniesienia. Miałem problem z wchodzeniem po schodach i bieganiem. W tym czasie trochę mniej się rozciagalem. W końcu przestałem się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 2016-01-05 12:39:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bokken

    Temat
    Sztuki Walki

    ma ktos cos o bokkenie? jakies układy techniki filmiki? dostralem na mikolajki bokken i cos z nim czeba zaczac robic ______________________________________________________ Proletariusze wszystkich krajów, łączcie się!!! Nikczemni reakcjoniści nie zduszą nigdy Wielkiej Rewojucji Klasowej!!! Evviva il rivoluzione!!!

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2003-12-25 17:17:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To wspaniała sałatka. Prosta, szybka, efektowna i - co najważniejsze - przepyszna! Łączy w sobie tyle wspaniałych smaków. Słodycz pomarańczy i miodowego dressingu, ze słonymi, wędzonymi rybami i lekko gorzkawą cykorią. Do tego chrupiący i orzechowy słonecznik i świeże listki mięty. Uwielbiam takie smaki :) Na 2x porcje potrzebujesz: Sałatka: - 1x [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6856 Data: 2013-01-06 19:49:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • martwy ciąg, przysiady a strzelanie w kolanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    hej, oglądam sobie poradniki na YT odnośnie tych dwóch ćwiczeń i zauważyłem że oni tam niemalże całkowicie prostują nogi. Jak ja tak robię to mi coś strzela w prawym kolanie tak jakby coś przeskakiwało. Po jakimś czasie czuję wtedy jakby osłabienie tego kolana. Spójrzcie proszę na to zdjęcie czy gdybym robił te ćwiczenia z maksymalnie takim [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2020-01-31 12:35:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Guzek

    Temat
    Doping

    Jestem na cyklu prop meta deka w 4 tyg i wlasnie wyczuwam maly guzek pod prawym sutkiem strasznie twardy co to ginko czy cos???Suty nieodstaja ale guzek wyczuwalni i twardy i pod wiekszym naciskiem boli torche??Co to od mety mi sie moglo cos zrobic??Biore codzinie proviron wiec i odblok tez mam z clomy nolvy i pov ale niewiem czy nie przerwac [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2006-10-08 20:24:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 30 min temu zrobiłem trzeci strzał propa balkana lecę 100mg e2d. Pierwszy kontakt z igłą. No i tak, dziś w nocy źle mi się spało dlatego że oba poślady mnie bolą po tym balkanie, zmierzyłem temp. i mam 37, normalne? Dziś się pojawiła, wcześniej nie było. Ból jeszcze jako tako da się znieść, ciężko usiąść gdziekolwiek coś jakby ból przy siniaku, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2011-08-22 10:16:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Opiate - redukcja

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witajcie. Po paru latach przerwy od siłowni i sportu postanowiłem się przełamać (bo jak nie teraz to kiedy?) i wrócić na siłownię. Przez te kilka lat objadania się śmieciowym jedzeniem, aktywności fizycznej tylko w pracy i trochę wyniszczającym trybem życia przybyło sporo kilogramów. Dziennik założyłem, gdyż może zwiększy on moją motywację do [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2410 Data: 2019-07-07 21:18:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadmiar skóry, a może tłuszcz?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Mam taki problem, mianowicie jakieś 3 lata temu zrzuciłem coś w okolicach 10kg w przeciągu 2 miesięcy. Myślałem, że to co pozostało to tłuszcz, ale jakoś nie miałem motywacji do dalszej redukcji. Przeszło rok temu zacząłem się interesować kulturystyką. Zacząłem czytać różne artykuły, i im dłużej w to brnąłem tym bardziej chciało mi się [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4893 Data: 2009-08-05 21:14:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Udka

    Temat
    Ladies SFD

    Wiek :19 Waga :54-55 Wzrost :165 Obwód w biuście :87 Obwód pod biustem :75 Obwód talii w najwęższym miejscu :63 Obwód na wysokości pępka :71 Obwód bioder :91 Obwód uda w najszerszym miejscu:54 Obwód łydki :36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Biodra, uda, łydki W którym miejscu najszybciej chudniesz :brzuch, piersi, ramiona [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1927 Data: 2012-07-02 12:48:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z ciałem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, nie wiedziałem gdzie umieścić ten temat, więc jak jest w złym dziale proszę o przeniesienie go. Wyliczając swoje BMI wskasuje mi że jestem wychudzony... mój wzrost wynosi 176cm a waga 50kg strasznie mało. I tu moje pytanie, do jakiego lekarza mogę się udać żeby ocenił czy nie jestem na coś chory, lub czy moje ciało się dobrze rozwija, czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 537 Data: 2014-05-19 19:16:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duży spadek wagi / Co dalej ? FBW, SPLIT

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 107 Wzrost : 187 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Staż : 8 - 9 miesięcy Aktywność w ciągu dnia : szkoła / insanity / ( niedługo siłownia / FBW - 5 - 6 razy w tygodniu ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6 x w tygodniu Insanity - za 2 tygodnie siłownia / FBW Odżywianie : Trzymam dietę, ale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2014-06-03 21:07:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsza redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 77 Wzrost : 176 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 82 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia 1x w tygodniu interwały biegowe Odżywianie : mam słabość do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2014-03-17 20:41:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Street Workout Wrocław

    Temat
    Informator DOLNOŚLĄSKI

    Witam! Czy we Wrocławiu lub w pobliżu znajduje się miejsce podobne do tego jak na filmie (chodzi mi o drążki, poręcze, drabinki itd.): http://www.youtube.com/watch?v=GjNDF-ahx0E może ktoś trenuje coś podobnego i będzie wiedział? Sog za jakiekolwiek info, najchętniej jakiś adres/link

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 11820 Data: 2011-08-13 11:24:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odstajaca lewa strony klatki piersiowej. Udreka zyciowa.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] co do treningu jestem oczytany tu na forum z dieta to samo i wszyzstko juz mam moje pytanie tylko czy da rade cos z tym zrobic i na jakich cwiczeniach sie glownie mam skupic. czy trenowac normalnie czy jakos inaczej z priorytetem na klatke. nie pije nie pale zadnych uzywek pije wode [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2013-09-06 10:44:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)